[...] wpc do kompletu, daje jakies owoce, sosy typu zero dla smaku i mam gotowa papke. Mozna z powodzeniem spozyc na cieplo jak ktos lubi, zwlaszcza zima lub pozostawic do wystygniecia i wszamac na zimno. gestosc sobie regulujemy poprzez dodanie wody czy innego płynu jak mleko. Troche kombinacji, praktyki i dojdziemy do prawy z iloscia wrzątku itd
nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29
4 razy pisałem obszerną wypowiedź, ale za każdym razem usuwałem... W końcu zdecydowałe, że najoptymalniejszą dla Ciebie radą będzie "ułóż sobie konkretny plan na coś więcej niż klata, oraz konkretną dietę na coś więcej niż mleko"
mam rozwiązanie twojego problemu otóż na wzrost jest rada, zacznij chodzić w szpilkach a cycki to se inplanty zrób. i co tu takiemu napisać "pij mleko będziesz wielki"
dzieki.... a w jakich proporcjach mam to spozywac i przez jaki okres najlepiej... no nie spodziewam sie jakis super efektow bo juz troche cwicze i wiem ze nie ma nic za darmo ale maly wzrosci masy napewno bedzie....:) "PIJ MLEKO"
na noc przygotowane mleko + miód + czosnek wymieszaj i wypij do tego jakies witminki ja bralem czasem gripex jak juz bylo zle Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-15 23:15:25
Nie dodaja wody. Zawartosc tluszczu w mleku zalezy od indywidualnych cech krow, rasy, poziomu zywienia, stanu fizjologicznego, pory roku i waha sie w granicach 2,3-8,4%. Przecietna zawartosci wynosi 3,4%. Przy normalizacji tluszczu dodaje sie mleko odtluszczone, lub smietanke. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 14:23:44
Chaczyk, owsiane+ mleko byłyby dobrym "paliwem" przed treningiem? Co może być zamiennikiem dla tuńczyka z makaronem? Jakiś twaróg? Zamiennik dla chleba: np. kasza? $$ na WPC brak, można czymś to zastąpić? Zmieniony przez - VeQ w dniu 2009-07-19 22:43:58
[...] to ZGRUBNIESZ http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html - przeczytaj to się trochę w głowie przejaśni Ja bym zmiksował owoce, ryż ugotowany, chude mleko, wodę, gorzką czekoladę, cynamon, odżywkę białkową - i wypił. I poszedł spać Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-21 17:51:00
nie tylko białko w diecie się liczy są ww i tł ! 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) orzechy włoskie jaja 9.00 mieso warzywa * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) oliwa z oliwek 14.30-14.40 * [...]
[...] wbije tu na ten topic kolo co trenuje Kravke (buehehehehehhehehhe) i powie ze jest najefektywniejsza. Zdania sa podzielone i w sumie kazda sztuka walki ma swe dobre i zle strony, ktore mozne uzywac na ulicy i ktore sa bardzo efektowne. wszystkiego po trochu i wymiatasz.... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
Jogurt, mleko, kefir, twaróg, serek wiejski, owoce; co tylko przyjdzie Ci do głowy, do tego np. wiórki kokosowe + opcjonalnie odżywka... Blender wszystko zniesie (no, prawie %-) ) Do tego oddzielnie orzechy, bakalie itp. ;) Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-29 18:41:36
wiec twarog tlusty bedzie dobry? mleko tez jest ok? czy w posilku potrneiongowym nie moze byc absolutnie zadnych tluszczy? a np do jajecznicy rano codziennie moglbym dawac 25g margaryny mlecznej czy odpada takie cos absolutnie? Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-09-09 21:24:32
Czyli gotowane jajka wkomponowane w banana i mleko by przeszły? Pomijając już fakt że pewnie nie będzie to cudnie wyglądało, nie wiem jak ze smakiem ;p
Zgadza się, jak 3 ww. odpowiedzi. Jak mówię, że nie jem mięsa, to pytają czy wegetarianin, a ja nie, po prostu wciągnęły mnie twarogi, jajka i mleko/-)_ A tak na poważnie to u mnie głównie nabiał, jajka, mięso jako dodatek w postaci szynki lub ewentualne jako główny posiłek, jednak zawsze warto mieć to urozmaicone, z powodu mikroelementów, witamin [...]
[...] diety jakiejs szczegolnej, nie mam jak jesc 5 posilkow duzo bialka, tluszczu/weglowodanow nie trzymam bo nie tyje. No ale skoro wiadomo ze kurczak, ryz, ryby, makaron, mleko sa dobre to mozna jesc to czesciej. Ciekawi mnie co na noc mozna brac. zaraz przed snem. Odzywke bialkowa ale jak ja zrobic wlasnymi silami w domu? Artysta, który [...]
No to co my mamy jeść? Skoro odpada mleko i wszystkie nabiały to już nie ma połowy białka z diety, nie można jeść tuna bo ma rtęć, niedługo okaże się, że w jajkach jest jakaś kupa a kury są napromieniowywane żeby lepiej rosły i już nie będziemy jeść nic
